31 October 2010

Jämin Hiihtotunneli

Traditsioonide kohaselt, toimus koolivaheajal reis Jämi suusatunnelisse. Tegu oli 5-päevase treeninglaagriga. Tunde kogunes 15 ja kilomeetreid 175.


25.oktoober


Reis algas kell 5 varahommikul ning terve teekond tunnelini möödus uniselt. Kella kahe paiku jõudsime Jämile ja sättisime ennast mökki sisse. Ei ööbinud seekord Tartu suusaklubiga ühes mökis, vaid olime minu pere ja tuttavatega tunneli kõrval asuvas ILVES mökis. Kella kolme paiku sõime ilusti kõhud täis ja vaikselt hakkasime treeninguks valmistuma. Enne trenni möki aknast välja vaadates avastasime, et tunneli kõrval on pildil lebavad põdrad ja ka kunstlume rada(mis ei olnud enne sula veel nii must kui pildil). Trenni minnes saimegi teada et selle eest peab lisaks maksma 1 euro, aga sai vähemalt väljas suusatada:) Peale trenni väike saun, õhtusöök, puhkus ja kell pool 11 tuttu.

26.oktoober
Hommikul kell 8.20 algas esimene kahe trenniga laagripäev. Enesetunne oli hea ja ootusärevus oli suur, sest sai klassikat üle pika aja sõita. Treeningplaanis olid kirjas kiirendused ja seda ma ka tegin. Algul oli natukene tasakaaluga probleeme, aga suusakepid olid heaks abimeheks:) Pärast trenni oli jälle saun,pesu, söök ja sisi tuli päeva parim osa. Magamine. Sai ennast ilusti õhtuks välja puhatud. Kuna keegi täpselt ei öelnud mis kell trenni peaks minema, siis õhtune trenn algas kell kuus:) Iseenesest oli hea, rahvast oli vähe, aga lambi jätsime väljas sõitmise jaoks mökki. Oligi natuke ekstreemsem, aga see-eest olin järgmistel kordadel targem. Õhtul sai käidud veel enne magamaminekut täiskuud imetlemas.
27.oktoober
Hommikune trenn oli tänu eelmise päeva kiirendustele natuke raske, aga see polnud veel midagi. Peale trenni oli veel hullem olla ja magatud sai ikka piisavalt kaua. Marta, minu roommate, alustas minu äratamist juba kella poole 5 paiku, aga trenni jõudsime alles pool 6:) Trennis sai vaikselt tiksutud nagu igas õhtuses trennis. Seekord võtsin lambi ka kaasa, aga Marta suutis ikka paar korda kukkuda. Võib-olla olin mina ka selles süüdi, et talle lampi ei andnud(kitsi nagu ma olen). Suuremaid vigastusi õnneks ei tulnud ja seelikuga kannatab käia.
28.oktoober
Kätte oli jõudnud viimane kahe trenniga päev. Mitte nagu tavaliselt, oli meil hommikul trennis uisk ja uisu eke. Minek oli hea ja olekski võinud ilma keppideta sõitma jääda. Jalad enam krampi ei läinud. Lõuna ajal sai õhtuks šokolaadikook küpsetatud, mistõttu lõunane uinak jäi ära. Aga õnneks erilist vajadust ei tundnud ka selleks. Niisiis suutsime me Martaga seekord trenni jõuda juba enne 5. Õhtuses trennis panin Eveni võimed proovile. Kiirendasime temaga väikse tasase lõigu, millest sai tehtud ka väike videoklipp. Even on muidu tubli, aga minule jäi ikka alla. Luuser.

Ma ei ole nüüd täitsa kindel kas see video mängib, aga igaksjuhuks on ka link: http://vimeo.com/16365070

29.oktoober
Ja jõudiski kätte viimane päev. See algas juba poole 8st. Pakkisime asjad kokku, sõime ja läksime poole 10st suusarajale. Trenni pikkuseks kujunes 2h15min, mis oli 45 min vähem kui plaanis. Samas öeldi meile, et soomlased ei suusata tunnelis kunagi kauem kui 2 tundi. Isegi meie laagri kogutunnid olid mõne treeneri jaoks suured. Trenn lõpetatud, sai pestud ja koristatud. Kella 1 paiku asusime Helsinki poole teele. Tee peal sai veel läbi käidud IKEA-st ja Jumbo kaubanduskusest. Külastasime ka Hesburgerit, kus proovisime esmakordselt burgerit nimega "KUUMA KALLE". Väga vürtsikas maitseelamus:) Tartusse jõudsime öösel kell 3 ja oi kus oli alles oma voodis magus uni.


Kokkuvõtteks olen ma laagriga rahul ja ootan juba 12.novembrit, kui asume Levi poole teele. Eelseisvaks hooajaks olen juba üpris valmis. Kahjuks kimbutab mind väike külmetus, aga küll see ka varsti üle läheb. Soovin kõigile edu ja jaksu tulevaks hooajaks:)

30 October 2010

2011 hooaja kalenderplaan


Ylläsel suusatatakse juba.

Päev Nimi Koht Ala Korraldaja Märkused
Detsember
27.11-11.12 Lumelaager Yllas(FIN) suusao EOL
4-5 Ensi Lumen Rastit Yllas(FIN) SuusaO individuaalne

Jaanuar
3-6 EOL noortelaager talv Vooremäe (EST) suusao Ilves
4 Tartu MV märge Vooremäe (EST) SuusaO individuaalne Ilves
15 Põlva maakonna MV sprint Hatiku(EST) SuusO Individuaalne Kobras X
16 Põlva maakonna MV tavarada Hatiku(EST) SuusO Individuaalne Kobras X
22-23 EST-LAT Aluksne(LAT) SuusaO individuaalne X
29 Tallinna MV märke Harku(EST) SuusO SRD

Veebruar
Päev Nimi Koht Ala Korraldaja Märkused
02..06 SkiO EOC, JWOC, EYOC, WMOC Lillehammer(NOR) SuusO - IOF
12 EMV Suusa-O/sprint Holstre-Polli(EST) SuusO Individuaalne Ilves
13 EMV Suusa-O/tava Holstre-Polli(EST) SuusO Individuaalne Ilves

Märts
Päev Nimi Koht Ala Korraldaja Märkused
? 6 EMV märge teade Võiste suusao teade ?
22..27 SkiO WOC Tälldalen(SWE) SuusO - IOF

24 October 2010

26. Munamäe-Võru maastikujooks

23.oktoobril korraldas OK Võru Munamäe-Võru maastikujooksu, millest mina (Daisy), Tiit ja Even osa võtsime. Kuna mina olin sellel võistlusel esimest korda ja informatsiooni raja kohta olin saanud üsna vähe, siis ei osanud ma endale aja osas täpset eesmärki seada. Algselt lootsin saada aega alla tunni, kuid eelmiste aastate naiste ja enda vanuseklassi protokollid ei olnud väga julgustavad. Seepärast läksingi rajale eesmärgiga joosta nii kuidas jaksan ja normaalne aeg saada.
Raja alguses oli 1,5km allamäge mööda asfalti. Enda kohta tegin üsna kiire alguse, pulss oli juba siis kõrge ja mõtlesin, kas ma sellise tempoga alustades üldse lõpuni jõuan, kuid tegelikult olin ma tol hetkel üsna tagaotsas. Pulss oli kõrge, kuid enesetunne üsna hea, jalad olid lahti ja jõudu oli, nii et hoidsin ühtlaselt kiiret tempot, kuid nii, et jaksu ka lõpuni jätkuks. Peagi sain aru, et aeg alla tunni on väga reaalne, see teadmine andis veel jõudu juurde. Raja keskel pistis, just nagu soojenduselgi, kuid õnneks mitte tugevalt ja kaua ning see otseselt jooksu ei seganud.
Ma arvan, et tegin õige otsuse minna rajale orienteerumisjalanõudega, sest metsateed olid tõusudel vihmast ja lumest libedad ning naelikutega sai väga edukalt ja kiiresti üles. Asfaldil hoidsin pigem tee äärde ja ausalt öeldes ei olnud asfaldil vahet, kas ma jooksen seal tavalise botasega või o-jalanõuga.
Kui ma olin 35minutit võistelnud, siis avastasin ma, et varsti on lõpp ja oli ka, sest see tunnine jooks läks minu jaoks üllatavalt kiiresti. Alles viimane kilomeeter oli see, kus mul raske hakkas ja juba finišit ootasin. Raja keskosas lõbustasin end sellega, et jõudsin järjest järele inimestele, kelle ma alguses eest ära olin lasknud.
Minu lõppaeg oli 59.30 ehk pool minutit alla ühe tunni. Distants oli 13,1km, keskmiseks kiiruseks tuli umbes 4,5min/km. Olen enda jooksuga üsna rahul, kuna ammu pole olnud sellist võistlust, kus ma tunnen, et jõuan, kõik on okei ja tulemus hea. Võin üsna kindlalt öelda (arvestades ka paari varasemat lühikest krossijooksu), et vähemalt jooksuvorm on mul küll sel sügisel parem kui varem.
Hetkel jätkan treenimisega talvehooajaks, mis pole enam üldse kaugel. Homsest lähen Kopra treeninglaagrisse Sihvale, pärast seda pole enam palju lumelaagrini jäänud. (jeeejeeee)
Tulemused













Foto: Võrumaa 24 lehelt

20 October 2010

2010/11 hooaja suusa-o koondise kandidaadid

Hei!

Panen ülesse nimekirja sportlastest, kes on teatanud oma valmisolekust kandideerida suusa-o koondisesse. Loodan, et keegi pole kogemata välja jäänud.
Koondise koostamine on keerukas, sest noorte tiitlivõistlused on juba jaanuari lõpus ja katsevõistlusi napib. Koondise koostamise alused on ka lähiajal tulemas.


Eesti koondise kandidaadid suusaorienteerumises 2010/11:

jrk nimi klass klubi

1 Tarvo Klaasimäe M Ilves
2 Margus Hallik M LUS
3 Even Toomas M Peko
4 Tiit Toomas M Peko
5 Priit Randman M Rakvere
6 Sander Linnus M20 Peko
7 Mattis Jaama M20 Peko
8 Asso Kesaväli M20 Rakvere
9 Martin Ling M20 Lehola
10 Vootele Jagomägi 1996 M17 Ilves
11 Karl Martin Alnek 1996 M17 Ilves
12 Rimmo Rõõm 1996 M17 Ilves
13 Kaisa Sander 1995 N17 Ilves
14 Daisy Kudre N20 Peko
15 Evely Kaasiku N20 JOKA
16 Piret Pärnik N20 Peko
17 Maarja Maranik N17 Otepää
18 Silvia Luup N17 Võru
19 Kalev Ermits M20 Võru
20 Anniki Inno N Ilves
21 Tõnis Laugesaar M17 Rakvere

Raul

17 October 2010

Pühapäeva hommik Vällämäel

Nälg on suur ja aina kasvab. Loodame, et peagi tuleb lisa.








11 October 2010

Lumelaagri info

Tere!

Ylläsel on broneeritud kõrvutiseisvad mökkid.
http://www.yllaskopo.fi/
EOL saadab välja klubidele arved. Esialgsed kulud lõin kokku ja inimese pealt 5800.- sellele lisaks stardimaks.
Meil on ruumi lahedamalt, sest mökkid on 8+8 kohalised. Eelmisest aastast tuttav kokk Elle (Eveni, Tiidu, Liisu ema) on meil kaasas.
Põhimõtteliselt oleks võimalik veel paar inimest lisaks võtta, kuid transport tuleb siis ise organiseerida.

Raul

26 September 2010

Lumelaager

UUS!
Lumelaager Ylläsel 27.nov - 11.dets.
Nädala lõpuni võimalik esitada veel kosmeetilised muudatused.

1. Raul Kudre - autoga
2. Daisy Kudre
3. Doris Kudre
4. Sander Linnus
5. Kristjan Linnus
6. Even Toomas
7. Tiit Toomas - autoga
8. Evely Kaasiku
9. Asso Kesaväli
10.Tarvo Klaasimäe - autoga
11. kokk Elle Toomas
12. Liis Toomas
13. Priit Randman
14. Tõnis Laugesaar

Raul

Võistluste info http://www.lapinsuunnistus.fi/

19 September 2010

Bike Xdream 10.10.10 Võsul

Olen teise Bike Xdreami rajameister. Maastik on kaunis, kuiv ja kiire ning sobib hästi võistkondlikuks vastupidavustreeninguks. Raja planeerimisel olen püüdnud ka teevalikuvariantide loomisele erilist rõhku panna - seega võiks võistlus suusaorienteerujatele o-oskuste mõttes ka päris hea praktiseerimiskoht olla. Koduleht: www.xdream.ee

Kui on küsimusi, siis kirjutage ja püüan neile vastata.
Jõudu treeninguteks!

14 September 2010

Suusaorienteerumishooaeg 2011

(Meenutus eelmisest talvest - Sõjaväelaste Maailmamängud Itaalia Alpides, Cogne suusakuurort, meeste ühisstart. Kokku 46 võistlejat, 17 riiki, Margusele 9. koht. Tulemused)

Seoses meie suusaorienteerumis koondise treeneri Raul Kudre palvega anda 20.septembriks teada oma soovist kandideerida erinevatesse suusa-o koondistesse (nii noored, juuniorid kui täiskasvanud), teen väikese ülevaate tuleval talvel eesootavatest rahvusvahelistest tiitlivõistlustest. Aga veidi infot ka talvisest Veteranide MM-ist ning ka Eesti suusa-o meistrivõistlustest.

Suurima osavõtjaskonnaga minnakse kindlasti Norrasse, kus 1994. aasta Taliolümpiamängude ning 1996. aasta suusa-o MM-i võõrustaja-linna Lillehammeri lähedal üleval mägedes leiavad aset ajavahemikul 30.01-06.02 nii täiskasvanute Euroopa meistrivõistlused, Juunioride MM, Noorte (MN 17) EM kui ka Veteranide MM-võistlused. Rohkem infot: http://www.skio2011.com/

Täiskasvanute MM-võistlused, mis suusaorienteerumises leiavad aset üle kahe hooaja, toimuvad 2011. aastal märtsi lõpus (20.-28.03) Rootsis Tänndalenis. Seoses suusaorienteerumise kandideerimisega taas 2018. aasta Taliolümpiamängude kavva, tulevad MM-võistlusi inspekteerima Rahvusvahelise Olümpiakomitee esindajad ning seetõttu on Rahvusvahelisel Orienteerumisliidul soov näha võistlemas võimalikult paljude riikide esindajaid. Ses osas on allakirjutanuga ühendust võtnud juba IOF-i kõrge ametnik, kuid usun et oleme MM-il kindlasti esindatud, sest alates 1992. aastast on taasiseseisvumise järgselt Eesti võistlejad olnud võistlustules kõigil senipeetud suusa-o MM-võistlustel. Koduleht: http://www.skiwoc2011.com/

Muide, uuendustega kaasa minnes, lisab esimese orienteerumisalana suusaorienteerumine oma MM-programmi tulevast talvest viienda medali-ala, milleks on sprinditeade (formaadis mees + naine). Antud ala on suusaorienteerumises juba mitmeid aastaid katsetatud, tänavusest talvest ka MK-sarjas (nii meestel-naistel eraldi kui ka sega-teatena). Samuti peetakse riigi meistrivõistlusi sprinditeates ka ala ühes juhtriigis Soomes, kes alates 2010. hooajast lisas kuuenda alana oma talviste meistrivõistluste kavva ka suusa-o maratondistantsi.


Tundub, et suusaorienteerumine on leidmas aastatepikkuse paigalseisu järel uut hingamist - tuleval talvel on suusaorienteerumine teiste talialade kõrval esimest korda kavas ka Aasia Talimängudel Kasahstanis Alma-Ata´s, kuhu kasahhid on nende mängude tarbeks rajamas pompöösseid ehitisi.

Samuti oli suusaorienteerumine kavas tänavu esmakordselt toimunud Sõjaväelaste Maailmamängudel Itaalia Alpides, kust meilt võtsid osa Maret Vaher ja Margus Hallik. Vancouveri Taliolümpia järgselt märtsi lõpus aset leidnud jõuproov oli suurejooneline - näiteks murdmaa- ja laskesuusatamises võtsid mängudest osa mitmed olümpiavõitjad ja maailmameistrid.

Tuleval talvel, mil suusaorienteerumises on MM-i aasta ning MK-sarja ei peeta, leiab aset jälle ala populariseerimiseks ellu kutsutud "Ski-O-Tour", mis esmakordselt leidis 6-etapilisena aset 2009. aastal Austrias - Šveitsi - Itaalias (iga riik võõrustas kahte osavõistlust). Muide, tol korral oli meilt võistlustules päris mitmepealine punt noori veterane. 2011. aastal leiab "Ski-O-Tour" aset taas 6-etapilisena, sedakorda Austria ja Slovakkia mägedes 8.-14. jaanuaril.

Lõpetuseks mainin, et nädalavahetusel toimunud EOL-i juhatuse koosolekul kinnitati 2011. aasta Eesti suusa-o meistrivõistluste individuaaldistantside toimumispaigaks Holstre-Polli, kuhu on ehitatud uus ja kaasaegne suusakeskus. Talvise EMV kuupäevadeks on 12.-13. veebruar.

Head harjutamislusti talveks ning loodame, et ilmataat meid ka tänavu soosib!

05 September 2010

Hooaeg läheneb

Tere kõikidele suusaorienteerujatele ja klubide juhtidele.

Suuse-o hooaeg hakkab lähenema ja tulevaste tegevuste täpsemaks planeerimiseks on vaja teada hooajal kaasalöövate ja Eesti koondisesse pürgivate noorte ja täiskasvanute soove.

Sooviksin teada 20.septembriks:
1. Kes kandideerib noorte EM, juunioride MM ja täiskasvanute EM koondisesse.
2.Kes soovib osaleda SO lumelaagris Põhja-Soomes (laager on u 14 päeva ja novembri lõpp-detsembri algus)
3. Veel on ka 1 vaba koht Jämi tunnelilaagrisse 17-25 september.

Raul Kudre
suusaorienteerumise treener
raul48@hot.ee
5256695

01 September 2010

Jämile tunnelisse

Kui keegi soovib Jämile suusatunnelisse tulla, siis üks koht on vaba. Plaan minna 18.-25. september. Orienteeruv hind 3500.-, see on arvutatud kui olla 17.-26. september.
Kui on soovi, siis ühendust võtta numbril 53359727 - Even.
Küsimused kommentaaridesse.
Foto: erakogu

29 May 2010

Suvest

Lubasin saata suvise kalendri listi, kuid pole sellega hakkama saanud :)
Kuid, pakun välja EOL noortelaagri ajal Värskas teha suusaorienteerujate punt, kes natuke oma kava järgi treenib.
Kui laagri maksumus on 600 kr siis SO-harrastajatele teen 400 eest, mis on söögiraha. Kui võtate endale treenerikohustuse, siis on laager tasuta (samas ei saa ise väga trenni teha, või tuleb topeltkoormus hiljem trenni minnes).
Kaasa peaks võtma ratta, immikakepid ja planzeti. Teeksime etteantud treeningud rattaga kohalesõites ja keppide ja planzetiga joostes. Võin omast kogemusest öelda, et väga efektiivne treeningviis.
Saatke mulle mail soovi korral, kuid loodan aktiivset osavõttu.

Raul

19 May 2010

Tegemistest uue hooaja hakul

Kuna keegi pole viitsinud siia midagi kirjutada siis mõtlesime, et peaks otsa uuesti lahti tegema. Pikalt ei oskagi midagi kirjutada, paneme hoopis mõned pildid, sest nagu öeldakse üks pilt ütleb rohkem kui tuhat sõna.


Peale EMV lühirajal ja teates tegime esmaspäeval kerge PV treeningu ratastega marsruudil Värska-Orava-Piusa-Obinitsa-Piusa-Orava-Ilumetsa-Värska (kruus, asfalt). Aega kulus 3 tundi, km tuli 80, keskmiseks kiiruseks näitas kompuuter 26 km/h. Pidevalt kõva külje- ja vastutuul.


Fotod: erakogu
Sander leidis uue otstarbe plansetile.
Kuna bioloogia riigieksam on ähvardavalt lähedal siis tuli olla loominguline ja õppimine treeningule kaasa võtta.

Mõned pildid ka EMV-lt.


Foto: Andy Karjus OK Võru koduleht
Põhiklassi 14. mees.

Foto: Andy Karjus OK Võru koduleht
N18 klassi 2. koht. Pole paha.

Foto: Andy Karjus OK Võru koduleht
N20 klassi lühiraja meister.

Foto: Andy Karjus OK Võru koduleht
Meeste teate start.

Foto: Daisy Kudre (fotoalbum)
Väsinud, aga õnnelikud.
Peale teatevahetust, häving esimese vahetuse võitjale Ollele ca 15 min.

Tartu Kevadpäevade raames võtsime osa ka Tudengiauto lükkamisest, võit tuli napilt, kuid kindlalt ja auhinnaks selle sama auto kasutusõigus nädalaks ajaks enda valitud ajal.



Foto: erakogu
Joonas kuskil auto taga.

51. Jüriöö jooks Tõrvas


Foto: Valgamaa Spordiliidu kodulehekülg
Harrastajate klassis tegi väga hea jooksu Margus Hallik, kes saabus avavahetusest neljandana. Tasuks harrastajateklassi võit.

Foto: Valgamaa Spordiliidu kodulehekülg
Võidukad noored suusaorienteerujad.

XX Peko Kevad

Foto: Sander Hüdsi OK Peko koduleht
Töö tahab tegemist.

Foto: Andy Karjus OK Peko koduleht
Ei olnud kõige kehvem päev.

Foto: Andy Karjus OK Peko koduleht
Peakorraldaja lõõgastushetked.

16 March 2010

Hooaja lõpetamine ( TÄIENDATUD) !!!

Nonii! Rumeenias sai plaani võetud Suusaorienteerujate hooaja lõpetamine. Peoperemees Tarvo on meid valmis vastu võtma 1. aprillil..
Kohaks Porkuni järve kaldal asetsev Tarvo saun. Ööbimine kõigil võimalik! Kellajalise päevakava täpsustame hiljem.

Kavas:
1) Kerge sprindivõistlus suuskadel(või midagi taolist).
2) Muljed hooajast + piltide vaatamine( Sõna saavad kõik )
3) Mõtted suvele ja järgmisele aastale(2010 a. suvise ettevalmistuslaagrite kava arutelu)
4) Võimalus kasutada sauna :)
5) Päeva lõpetab Bankett Tarvo saunas

Infot:
55996793 ja kommantaarides

Osalemiset anna samuti teada kommentaarides hiljemalt 30.03
Suure osaluse puhul jõuab Tarvo veel sauna laiendada :)

PS! Evan organiseerib siis kutsed Soome koondisele! :)

1.aprill OLE KOHAL!