Suusa-o treeningkogunemine

TÄPSEM TEADE:

Järgmise nädala suusa-o koondise treeningkogunemise plaan.
Reede 15.11 kl 18.00 jooks veekeskuse jõusaali 5,5km 45 min jõusaalis(treener Even)+ jooks tagasi
Õhtusöök 20.00
Laupäev 16.11 kl 10.00 Rullsuusa o-võistlus-treening + rullitreening(loodame, et on ilm soodne) 13.00 lõuna(tõpsustamisel. kas Sanatooriumi bistroos või teeme ise)
16.00 immikas planzetiga ja lühikese kaarditrenniga...
19.00 õhtusöök
Talveplaanidest ja kaarditreening noorte EM ja juunioride MM Mammastes
Pühapäev 17.11 kl 10.30 Pikk trenn (3 h)matk keppide ja planzetiga
lõunasöök
Kojusõit
Kaasa suusarollerid, immika kepid, planzet, magamisvarustus(olemas on madratsid).
Ööbimine on Peko uues vastvalminud puhkemajas.
Esialgne hinnaprognoos: Reede-pühapäev (reede õhtusöök, jõusaal, ööbimine, laupäeva söögid, pühapäeva hommik ja lõuna) lisaks 2 kaarditreeningut 30 eur.
laupäev alates rullitrennist -pühapäev 21 eur

RAUL
 

EELTEADE:
16-17.novembril on planeritud kahepäevane suusa-o koondise ja kandidaatide treeningkogunemine. Teeme pikad treeningud, sõidame rulle(suuska) ja teeme ka kaarditreeningu. Eesmärk on enne talve kokku saada, korralikult treenida, pidada plaane ja üksteist tundma õppida.
Laager toimub OK Peko uues klubi majas. Kulud püüame hoida madalal. (Lisainfo tuleb)
Palun teada anda oma tulekust 8.novembriks. Osavõtt ei ole kohustuslik, kuid sooviksin teid kõiki näha.
Raul Kudre

                                                          Medalid eesmärgiks!