Laager Otepääl

Eivind Tonna saatis laagri programmi. Laagrist osavõtjatel sooviksin selle plaani järgimist ja kindlasti strateegilistel :) üritustel osalemist (avamine, jalgpall). Praeguseks on Margusel ööbimas Piibe, Daisy, Tarvo, Evely. Teised: Even, Piret, Maarja käivad Otepää ümbrusest. Loodan, et Mattis sobitab ka enda trennid sinna.

Saadan programmi mailiga, sest siiski on see Soome koondise ettevalmistuslaager ja väike saladuseloor on alati huvitav. Peale laagrit räägite enda treeningutest blogis lähemalt.

Raul

2011-2012 ski-o MK programm

Avaldatud on uus (muudetud) MK programm.

Round1: Bear Valley ja Lake Tahoe (California, USA) - 28. jaanuar-4. veebruar
Round2: Sumy, Ukraina - 20.-26. veebruar (EOC, JWOC, EYOC ja MWOC)
Round3: Almaty, Kasahstan - 29. veebruar-4. märts (Pre-World Championships)
Round4: Boden, Rootsi - 21.-25. märts


Round1 ja 2 on kindlad, kuid Round 3 ja 4 on veel esialgsed, seega võivad muutuda.

Laager Otepääl

Tänaseks on teada andnud osalemisest 16.-21. august (5 ööpäeva) treeninglaagris Otepääl koos Soome koondisega:
1. Piibe
2. Daisy
3. Piret
4. Eveli
5. Tarvo
6. Even
7. Maarja (Kas käib kodunt?)
8. Raul osaline aeg (tööl)

Majutus on planeeritud Pentagoni, kus tuleb selle perioodi hinnaks ööbimine koos hommikusöögiga 107 eur. Lõuna ja õhtu on võimalik osta sealtsamast suhteliselt soodsa hinnaga. Valikus oli supp, praad, magustoit (Käisime Daisyga seal söömas).
Kas keegi on veel lisaks huvitatud, äraütlejad peaks teatama hiljemalt teisipäevaks 19.07.
Kui on kellelgi veel soodsamat majutust pakkuda siis andke teada, minul ei õnnestunud paremat leida.

Raul Kudre

3 päeva, 198 km, 17,5 tundi

Tere.
Et blogis tühjus väga pikalt ei valitseks, siis kirjutan natuke suvistest tegemistest, pikalt väga ei julge, äkki tüütan ära (kui tundub huvitav, andke teada, eks siis kirjutab kunagi veel). Kindlasti tuleb postitusi augusti teises pooles, kui toimub ühislaager Soome koondisega.
Mõned päevad tagasi sai Otepääl olles natuke ka trenni tehtud. Panen väljavõtte treeningpäevikust. Lihtsalt huvitav fakt - kcal kulus 11100.












Kuna päevas oli plaanis teha kolm treeningut, siis jätsin hommikujooksu ja ujumise ära, et saaks natuke kauem magada ja taastuda. Õnneks oli treenijaid vähe, mingi Vene laskekoondis ja J. Kowalczyk, nii et tõmblemist rulliradadel polnud, sai rahulikult enda tempos sõita.

Natuke lühenditest:
RF - rull vaba
RC - rull klassika
MB - mountain bike
Long "spenst" - ühesõnaga hüpped
Imm - imitatsioon
Basic - jõud
Proku (Alexey Prokurorovi) ring - imitatsiooni ring Tehvandil ja Väiksel-Munamäel ja Kellamäel


3 päeva võib kokku võtta, kui magamine, söök ja treening. Muuks väga aega polnud, kuigi nagu õhtul isegi oleks jõudnud, aga et iga treening võimalikult kvaliteetne oleks siis ei hakanud väga sotsialiseeruma ja linna peal ringi aelema. Eesmärk on ikkagi talvel võimalikult hea olla.
Väike märkus - kõik võistlused, mis suvel ja sügisel teen, nendeks spetsiaalselt ei valmistu, kõik on plaani sisse kirjutatud ning omavad kindlat eesmärki ja enamusele lähen mahu või raskete treeningute pealt.
Juuli plaan näeb ette natuke üle 90 h, aga eks näis kuidas keha reageerib.
Talve eesmärke ei julge veel kõvasti välja öelda, enda peas on need olemas ja lähedasemad inimesed ka teavad, aga väikse vihje annan, need ei piirdu ainult suusaorienteerumisega, aga kõik selgub täpsemalt veel sügisel, siis on näha kuidas on suvised treeningud läinud.

Jälgige ikka Le Touri ja hoiame omale mehele pöialt, vast tuleb white jersey ära.

Hetkel Pärnumaal treenimas,
Kuulmiseni


Hoiab moraali üleval: